温泉津という土地のエネルギーを
取り入れた『燈の断食体験』。

燈では専任講師による、ファスティング体験イベントを主宰しています。

島根や温泉津という土地柄を考えたときに、「豊かになり過ぎた世の中」について私たちが感じることがあります。本当に大事なことは増やしたり、足していくことではなく、引くこと。日常生活の中で物質的なものを引いていく考え方は断捨離と呼ばれますが、それならば自分のたちの体内にあるものを断捨離する必要があるとも言えます。ファスティングが最適な方法のひとつであると、私たちは考えています。

ファスティングはご存知の通り「断食」を意味していますが、「痩せる」「ダイエット」ということを第一の目的にしているわけではありません。

本来ファスティングとは、一定の期間固形物を摂らず消化機能を休ませることにより、病や体調不良の原因になりうる体内にたまった毒素を排出(デトックス)することで体内のチューニングを計る目的があります。会期中は体内に全くものを入れないわけではなく、酵素ドリンクと必要な栄養だけを摂取して体をリセットするプログラムです。はじめての方でもゆっくり、安心できる内容で実施いたします。

またファスティングは美と健康で語られることが多いことから、なんとなく「女性がやるもの」と感じる方がいらっしゃるかも知れませんが、全くそんなことはありません。むしろバリバリお仕事をされている男性の方にも参加していただきたいと感じています。

余分なものを取り除き自分自身のカラダ・心を見つめ直し、社会的変化の激しいこの時代をいかに豊かに過ごしていくか。同時に旅に対する価値観や旅のあり方もきっと変わっていくであろうこの時代に、宿泊しながら、ご参加いただいたみなさまで共有するファスティングの時間と体験をどうぞお楽しみください。

本プログラムはアルソアウェルネスファスティングのプログラムに基づいて行います。
(アルソアユーザーの方は購入先をお知らせください。)

自然のチカラを引き出せるように

周囲にある土、海、植物のエネルギーをゆっくり感じます。人間が本来持っている自然のチカラに注目します。このチカラ引き出すことで五感は研ぎ澄まされ、頭はクリアになるでしょう。免疫力が強くなることは生命力が増幅することを意味します。

温泉津の土地を活かして

小さな湾に囲まれた町、温泉津。大自然の中での山歩きや海辺でのヨガなど軽い運動を取り入れ、お寺での写経や瞑想なども体験し、心身ともに回復できるプログラム内容です。

心身をリラックスさせる必要性

私たちは自分の心身のことを知っているようで意外と知らないものです。日頃の忙しさで溜め込んだ疲れやストレスがこのプログラムを通じ、どのような感覚になるのかを感じてください。

講師:宮里 陽子 Yoko Miyazato

 
アルソア ビューティーカウンセラー
アルソアライフスタイルアカデミー認定ウェルネスファスティングリーダー取得

自身がファスティング「酵素断食」で7kgダイエットに成功。こんな私でも出来るなら誰かに伝えたい!月に1回のペースでファスティングの会を開催すると周りからも10kg減、数値改善など様々な喜びの声をいただきました。ダイエット目的だけでなく、胃腸の休息、腸内リセット、細胞の覚醒などの効果が期待できます。温泉津の大自然に囲まれながら、自分を見つめ直し自然と共に過ごす時間を楽しんで頂けたらと思います。

開催全日程
5月30日(日)〜31日(月)
6月27日(日)〜28日(月)
〈特別講師によるスペシャル企画〉
7月4日(日)〜5日(月)
7月25日(日)〜26日(月)
8月29日(日)〜30日(月)
9月26日(日)〜27日(月)
〈特別講師によるスペシャル企画〉
10月23日(土)〜25日(月)
11月28日(日)〜29日(月)
12月26日(日)〜27 日(月)

*5月開催に関しては「#WeLove山陰キャンペーン」対象となり割引サービスが受けられます。詳しくはお問い合わせください。

開催内容

2019年から温泉津にて開催されているファスティングプログラムは、月に1回程度の1Dayと半年に1回程度の2.5Daysがあります。プログラムは大きく、1)座学 2)運動 3)食事(酵素ジュース等)で構成されています。
座学では、ファスティングの基本からファスティング中に体に起こっている現象を解説してもらったり、日々の食事で気をつけることなどを学びます。運動では、温泉津エリア内のポイントに向かってのウォーキングの実施、屋内でのヨガ、バランスボール、タイチー(太極拳をベースとしたフィットネス)などを実践します。座学も運動も楽しく学び、運動する時間となるため、笑顔が絶えないプログラムとなっています。
準備食や回復食については、基本的には水や梅干し、酵素ジュース等に限定して摂取します。(※体調が悪化する方は適宜休憩を取っていただいております。)参加者はリピーターの方も多く、「肌の調子が良い」「普段の食生活を意識的に変えた」「毎回参加したい」などのお声をいただいています。

準備食と回復食について

ファスティングの目的のひとつに腸内環境を整えるデトックス効果が挙げられます。「ただ食べなければいい」と解釈してしまうとのは少し違います。いきなり断食を始めると、低血糖になりやすく、途中で挫折してしまうだけでなく、体調不良になってしまう可能性もあります。

せっかくの断食体験ですのでカラダを最適な状態にしていくために、準備食をとります。準備食とは、断食期に低血糖にならないように糖質の少ない食事をとり、体に糖質が少ない状態を慣れさせておく目的があります。断食した後は、しばらく食事を取っていないので体が飢餓状態をおぼえ、栄養を取り入れやすくなっており(リバウンドしやすい状態)きちんと回復食をとることをおすすめしています。 断食の成否は復食期にかかっています。特に断食後の一食目が重要です。体に良いもの、消化の良いものを、よく噛んでいただきましょう。本プログラムでは、ご当地の有機野菜を使用した拘りの回復食をご用意しております。野菜本来の甘味を感じてください。

料金システム※調整中

1Dayファスティング23日コース)

はじめての方:20,200円
(参加料 5,000円+酵素ドリンク 10,800円+準備食12,200円+回復食12,200円)

2回目以降の方:19,200円
(参加料4,000円+酵素ドリンク 10,800円+準備食12,200円+回復食12,200円)

2Daysファスティング34日コース)

はじめての方:27,200円
(参加料 12,000円+酵素ドリンク 10,800円+準備食12,200円+回復食12,200円)

2回目以降の方:23,700円
(参加料 8,500円+酵素ドリンク 10,800円+準備食12,200円+回復食12,200円)

2.5 Daysファスティング45日コース)

はじめての方:38,200円
(参加料 23,000円+酵素ドリンク 10,800円+準備食12,200円+回復食12,200円)

2回目以降の方:27,200円
(参加料 12,000円+酵素ドリンク 10,800円+準備食12,200円+回復食12,200円)

・表示金額は税込となります。
・外部講師開催の場合、講師料が別途かかる場合がございます。
・酵素等当ファスティングプログラムに必要な物は事前に講師とご相談ください。回復食は特別メニューでお届け致します。

ご注意事項

・参加ご希望の方は本サイトにてお申し込み後、問診表を正確にご記入ください。講師のヒヤリング後、場合によっては参加できない場合がございます。
・問診票やヒヤリングを基に持病のある場合はドクターに相談後に参加可能かどうか判断いたします。事前に参加承諾書にご記入、捺印してください。
・参加前にはご自身の体調管理をお願いいたします。
・参加者は当日、ファスティング期間限定の保険にご加入頂きます。(1日当たり約100円)
・参加者は必ず保険証と印鑑をご持参ください。
・参加中、もしも体調不良を感じた場合はすぐに申し出てください。無理は禁物です。体調不良の場合はお休みいただき、待機している看護師に相談、場合によっては病院へ送迎いたします。

参加申込みフォーム